Poke Bowl (vegetarisch) für 10 Personen
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Entwurf

Beschreibung
Auswahl an Gemüse sehr frei, jenachdem was gerne gegessen wird
Datum
16.03.24
Quelle
https://fooby.ch/de/rezepte/17429/poke-bowl?startAuto1=0
Tags
Vegetarisch, Vegan, Für Zeltlager, Laktosefrei
Rezept
- Reis kochen - Gemüsen rüsten - Kichererbsen anbraten Dressing: Ingwer und Knoblauch fein hacken, Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden. Mit Sojasauce, Reisweinessig, Öl & Honig zu einem Dressing vermengen.
1.2 kg Risottoreis
(Wer möchte, kann Sushi-Reis nehmen, jedoch ist Risottoreis sehr ähnlich und günstiger) Reis waschen bis Wasser klar ist, danach ca. 15-20 Minuten kochen. Nach bedarf mit kaltem Wasser spülen um kornige Konsistenz zu erreichen
250 g Paneer
oder Tofu Schneiden und in Sojasauce anpraten
2.0 Stück Gurken
in Stücke schneiden, als Topping
1.0 kg Mango
Schneiden, als Topping
4.0 Stück Pepperoni
Schneiden, als Topping
4.0 Stück Rüebli
Gekocht oder Roh, geraffelt/gestückelt, als Topping
500 g Frühlingszwiebeln
Schneiden, als Topping
600 g Mais
Flüssigkeit abgiessen, als Topping
10 Stück Eier (gekocht)
halbieren, Topping
1.3 dl Sojasauce
für Dressing
1.0 dl Öl
für Dressing
15 g Honig
3 TL für Dressing
40 g Ingwer
für Dressing
5.0 EL Öl
in Pfanne geben & erhitzen
1.0 kg Kichererbsen
Kichererbsen in Pfanne ca. 5-10 Minuten knusprig braten mit Salz, Pfeffer, Curry etc. würzen